co 2 dni

Witam, mam do sprzedania stack przed treningowy "Shock Therapy". Posiadam 580g proszku o smaku "Wild punch kicker". Proch został zważony na wadze kuchennej. Czekam 5 dni na oferty.. Shock ważny jest do 2013 roku co widać na fotce, został zakupiony z 4 miesiące temu w sklepie sfd. UWAGA: Dodatkowo za 10 zł mogę też dorzucić Monohydrat Vitalmax 175g [...]

[...] czytałem ze BCAA i Glutamina pomaga ale nie wiem czy to skuteczne a poza tym gdybym brał to codziennie to bym musial po takim cyklu wydać około 180-200zł na BCAA I glutamine ;/ Czy da się jakoś to obejść? zeby mi nie obleciało wszystko ? Dodam jeszcze że biere carbo z Olimpu :) Czy np. mozna by brac bcaa i glutamine tylko w dni treningowe?

Witam chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej zgrać mięśnie w planie treningwoym. Tzn co jak połączyć wybrane partie w odpowiednie dni. Np W pon:klatka triceps,wtorek;:brzuch nogi,środa:biceps,plecy. Nie wiem zupełnie jak to powinno wyglądać z góry dzięki za szybką odp.

[...] face 3s 16-12-12 Brzuch -skłony boczne 3s po 25 na stronę - spięcia 3s 30-30-30 Sobota: -wolne Niedziela: -wolne Chce odswiezyc troche ten plan i przejsc z trzech na 4 dni treningu. Nowy Plan Poniedziałek. Plecy- Brzuch. Plecy: -Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 4s 8 -Ściąganie rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny 4s 12-8 [...]

[...] 3.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody 5 serii po 10 powt. 4.unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami w opadzie tułowia 5 serii po 12-15 powt Rozkład tygodnia Pon - Siłownia + Aero Wt - Interwały + Pływanie ( może być?) Śr - Siłownia + Aero Czw - Interwały Pt - Siłownia + Aero Sob, Nd - rowerek ale rekreacyjnie lub pływalnia [...]

witam od kilku dni wstając rano mam zaropiałe oczy co to oznacza i jak się tego pozbyć

[...] do polmaratonu), insanity, rower. Niestety do tego rezygnacja ze slodkosci i innych swinstw (slodycze,bialy chleb,smazone miecho)nie pomoglo. Chodze do poradni zaburzen metabolicznych, ale po stosowaniu diety 1200kcal i Dukana, niestety bez skutkow. Na dukanie poczatkowo woda zeszla 3 kg ale niestety od poltora miesiaca stop. [...]

Do tej pory (znaczy przez 18 dni)stosowałem dietę ale bez wyliczania zapotrzebowania. Po 18 dniach waga co prawda spadła najwyżej o 1 kg ale porównując zdjęcia przed i po, widać różnice szczególnie na twarzy i brzuchu. Lektura forum pozwoliła mi dojść do wniosku, że szybciej osiągnę efekt jak jednak wyliczę ile czego mam zjeść:)a oto efekt: [...]

czy mozna kreatyne po 400caps jeść co miesiąc w ostępach po 30 dni??

[...] wszystko przez diete dieta jest w 100% ok tylko że strasznie brakuje mi słodyczy białego chleba kiełbasy i co jakiś tydzień obżerałem się ile wlezie tym przez 2-3 dni i znowu dieta więc powiedziałem sobie dość albo wezme porządnie się za diete albo pomyślałem żeby wskoczyć na coś takiego że będe jadł normalnie tylko że będe sie troszke [...]

[...] jest poważna i rehab. długa, powątpiewał w całkowity sukces.Nie prostuje do końca reki i też do konca nie doginam, przy jakimś gwałtownym ruchu czuję dotkliwy ból. Od paru dni chodzę na rehabilitacje. Moje pytanie brzmi co da sie jeszcze zrobić? czy można takie sprawy naprawić operacyjnie, czy warto szukać jakichś specjalistów sportowych czy [...]

[...] gryczana 50g (6,3/1,6/34,6) 168 kalorii 6 posiłek Ser twarogowy chudy albo serek twarogowy 100-200 g Oliwa z oliwek 15 g. brałem prędzej SCORCHA ale bez diety. za 2-4 dni mi se konczy SCORCH a dieta mam niecały tydzien. ćwicze na siłowni pon,wt,czw,pt do tego około 5 razy w tyg. biegam i a6w. jakie można na redukcje suple?chce sie pozbyć [...]

[...] Może być taka jak wyżej napisałem?? Mięcha nie ma za dużo (prawie w cale) więc proszę o propozycję. Jeśli miała by to być pierś z kurczaka mógłbym jeść ale np. co 2-3 dni... Bo z kasą nie wyrobię... Mama nie wiem czy będzie taka chętna do sponsoringu :P A więc jeśli czegoś zapomniałem albo mamcie jakieś pytanie to piszcie. Dziękuję. PS. [...]

pierwsze foto jak zaczynalem, reszta z dzisiaj (4 dni bez silki) jest to moj pierwszy dziennik, zalozony w celu motywacji i fachowych porad od ludzi z odpowiednim stazem w tym sporcie DANE: wiek:21 wzrost:173 waga:74-5 kg klatka:105 biceps:38,5 przedramie:31 talia:82 biodra:96 udo:54-5 lydka:39,5 wyciskanie na klatke max: 100kg teraz troche [...]

wbilem sobie zastrzyk domiesniowo (poslad)a teraz czuje gule i ból nie moge usiasc na te strone.Jak wyciagalem igle ,to poleciala ciurkiem krew ,pierwszy raz sie z tym zdarzylem ,a robie juz dłuzszy czas ,co mam zrobic ,czy udac sie do lekarza czy odczekac pare dni?

[...] Moim celem jest mała redukcja (4,5 kg) + rekompozycja. Chcę sobie ułożyć dietkę. Dostosowaną już pod mój plan na studiach. Trudno mi będzie jeść ok. 6 posiłków dziennie. Za dnia jestem strasznie zalatana, w dodatku do szkoły ciężko mi będzie targać pojemnik z żywnością. Najwygodniejszym wyjściem będą jednak kanapki. A więc : 1) Czy mogę brać te [...]

[...] x4 Wyciskanie hantli w góre x4 Unoszenie sztangielek bokiem w góre x4 Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu x4 Piątek:Nogi, biceps, triceps (niewiem czy dobrze - dni mi nie styknie) Nogi: Przysiady z hantlami x4 Prostowanie nóg w siadzie x4 Wypychanie ciężaru na suwnicy x4 Wspiecia na palce w staniu x4 Biceps: Uginanie ramion z [...]

[...] Wzrost: 160 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 71 Obwód uda: 46 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: w roku szkolnym chodziłam dwa razy na siłownie, raz na ruski rok poszłam na basen i to tyle.Ogólnie jestem trochę leniwa, tzn.BYŁAM Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] Kreatyne (60kap.) i HMB(70kap.) Chciałbym przybrać trochę masy mięsniowej, no i nabrać siły. Na klatę biorę 55 kg, nie wiem jednak od czego zacząć. Bo miałem taki plan, że 2 dni siłowni, jeden odpoczynek, 2 siłowni, odpoczynek i tak w kółko. Z tego co wiem to nie można przerywać raczej siłowni i nie pić wódki, piwa itd. Chciałbym zobaczyć efekty, [...]

[...] nic nie ćwiczyłem dużo piwka piłem zagryzając batonami tylko na kolacje jadłem solidny posiłek który w głównej mierze zawierał węgle:) ze wszystkiego zrezygnowałem z dnia na dzień i od 23 dni żyje zgodnie z 10 wskazówkami dobrego żywienia ćwicze FBWx3 i do tej pory 3 razy biegałem tzn uprawiałem szybki marsz następnie truchtałem tak abym [...]